Соки для похудения

Соки для похудения Диеты

Среди различных испытанных и проверенных методов для похудения всегда эффективным методом было употребление свежевыжатых соков. Питьевые соки не только снижают вес тела, но и предлагают ряд преимуществ для здоровья.

Мать-природа дала нам большое разнообразие овощей и фруктов. Потребление фруктов и овощей является весьма полезным для нашего здоровья, поскольку оно помогает поддерживать нормальное функционирование организма. Вы можете есть овощи и фрукты в сыром виде или готовить их. Тем не менее, в виде соков они предлагают больше пользы для здоровья. Соки имеют охлаждающий и освежающий эффект. Давайте посмотрим, как соки могут помочь вам сбросить лишний вес.

Соки для похудения.

Различные виды соков являются важной частью диет. Они настоятельно рекомендуются для всех типов диет для похудения. И вот почему.

Свежие, натуральные соки могут помочь вам потерять вес очень эффективным и питательным образом, а также помогут избавиться от токсинов в организме.

Стакан овощного сока перед каждым приемом пищи помогает снизить аппетит.

Сок петрушки и морковный сок помогут сохранить нормальный уровень сахара в крови, что также поможет предотвратить возникновение мук голода.

Вы можете сделать самые разнообразные соки, используя сочетание зеленых овощей, таких как шпинат, брокколи, капуста, спаржа, огурцы, свекла и морковь, чтобы увеличить потребление витаминов. Они также полезны для значительной потери веса, детоксикации и внутренней чистки тела.

Спаржа, сельдерей и огурцы являются мочегонными средствами, которые помогут вам потерять лишнюю воду.

Сочетание различных соков обеспечивает поступление ряда витаминов, минералов, ферментов и фитохимических элементов.

У овощей и фруктов низкое содержание калорий и жиров. Таким образом, продукты с высоким содержанием калорий должно быть заменены на фруктовые и овощные соки.

Так как овощи имеют низкое содержание сахара и калорий по сравнению с фруктами, овощные соки являются более предпочтительными для похудения, чем фруктовые. Вы можете использовать некоторые специи, такие как кардамон, перец, корица, молотый красный перец, тмин, порошок лука и чеснока в дополнение к ним. Давайте посмотрим некоторые вкусные рецепты соков для похудения.

Рецепты соков для похудения.

Можно готовить сок из одного плода или комбинации различных фруктов и овощей, используя блендер или соковыжималку. Вы можете добавить такие специи, как душистый перец, корица, кайенский перец, которые стимулируют обмен веществ.

1. Для подготовки этого вкусного сока, вам потребуется:

  • 1 средняя папайя
  • 5 фиников без косточек
  • 1 красное яблоко

Смешайте все хорошо и употребите свежим.

2. Это вкусный безалкогольный сок. Он изготовлен ​​из:

  • 2 груши
  • 1 сладкий картофель
  • 3 розовых грейпфрутов

Это освежающий напиток.

3. Этот напиток добавляет выносливость:

  • 1 маленький батат
  • 2 груши
  • 3 апельсина

Этот сок идеально подходит для бегунов.

4. Смешайте все для вкусного сока:

  • 4-8 клубники
  • 8-10 фиников
  • 1-2 бананов

Этот сок довольно вкусный и освежающий, и зарядит энергией.

5. Смешайте следующее:

  • 4 веточки свежей зелени сельдерея
  • 2 средних яблока (красные и спелые)
  • 8-10 клубники
  • ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока (желательно с волокнами).

Если вам не нравится чувствовать целлюлозу во рту, вам придется напрягать себя этим соком. Тем не менее, это пойдет на пользу вам, так как мясистые части содержат множество пищевых волокон, и мы все знаем, как полезны волокна для здорового пищеварения.

6. Вы можете подготовить богатый кальцием напиток, используя следующее:

  • 3 средних моркови
  • ½ стакана свежих частей брокколи
  • 1 яблоко
  • ½ лимона
  • небольшая горстка свежей петрушки.

7. Попробуйте этот освежающий сок, богатый витаминами и калием:

  • 1 стебель сельдерея
  • 4 средних моркови
  • 1 горсть свежего шпината
  • 1 горсть свежей петрушки
  • ½ лимона.

Эти натуральные соки помогут вам для похудения, и в то же время обеспечат энергией и другими жизненно важными питательными веществами ваше тело.

Оцените статью
Women's Choice
Добавить комментарий