Самомассаж рук — Эффективная техника

самомассажа рук Мода и красота

Кожа рук наравне с кожей шеи и лица является индикатором возраста. И если за лицом уход осуществляется регулярно, то руки зачастую страдают от недостатка внимания. Исправить данную ситуацию позволяет эффективная процедура – самомассаж рук. Для проведения процедуры тратится мало времени.

Кроме того, при проведении самомассажа рук используются масла и кремы с полезными питательными элементами, что повышает и так высокую эффективность процедуры.

В чем заключается уникальность техники

Самостоятельный массаж проводить можно в любом практически месте и в любое время. В этом главная уникальность и универсальность процедуры.

При проведении массажа можно стоять, лежать, сидеть, другими словами занять удобное для себя положение.

Единственным условием самомассажа является контроль собственных ощущений: если возникает дискомфорт, то массаж следует прекратить, иначе могут образоваться синяки и микротравмы.

Какие тонкости самомассажа рук

Движения должны быть мягкими, но уверенными. Для утренней процедуры достаточно всего трех минут. В вечернее время самомассажу следует уделить минут десять.

Чтобы повысить эффективность массажа следует изучить связанность пальцев с работой органов и систем.

Мизинец. Регулярный массаж мизинцев позволит избиваться от проблем с аритмией и запорами. Этот палец связан с кишечником и сердцем.

Безымянный палец. Массаж этого пальца помогает побороть депрессию, психоз, перенести легче последствия стресса. Он отвечает за активизацию работы нервной системы.

Средний палец. Массаж среднего пальца приводит к нормализации работы кроветворной системы.

Указательный палец. На указательном пальце находится сразу несколько активных зон. Массаж середины фаланги приводит к нормализации работы печени, желудка и желчного пузыря. Под ногтевой пластиной находится зона ротовой полости.

Между указательным и большим пальцем находится область, активизирующая работу толстого кишечника.

Большой палец. Самомассаж пальца помогает ослабить приступы кашля и астмы. Он отвечает за нормализацию работы дыхательной системы.

Этапы самомассажа.

Самомассаж рук состоит из нескольких этапов:

  • очищение. Руки нужно вымыть и высушить.
  • растирание. Растирать нужно разогретым маслом.
  • разминка. Вначале проводится разминка суставов, а затем фаланг.
  • точечный массаж.
  • постукивание.
  • похлопывание.
  • пощипывание.
  • натягивание.
  • очищение с контрастным обливанием.

 

Оцените статью
Women's Choice
Добавить комментарий