Мифы о здоровом питании -Топ 5

Топ 5 мифов здорового питания Здоровье

Существуют заблуждения, которые существенного искажают теорию здорового питания, что приводит к неудовлетворительным результатам. Мы решили раскрыть какие бывают мифы о здоровом питании.

«Мифы о здоровом питании» -Топ 5 самых распространённых

Миф No1. Полуфабрикаты – это удобно и безопасно.

У нас часто на приготовление полноценных блюд банально не хватает времени, поэтому полуфабрикаты надежно поселились в ежедневном меню.

Но если речь идет о домашних заготовках, то в полезных их свойствах сомнений не возникает.

Другое дело – магазинные полуфабрикаты. Если изучить надписи на упаковках, то там можно найти много ингредиентов,

которые крайне нежелательны в меню здорового человека.

Можно даже ужаснуться тому составу вредных ингредиентов, которые позволяют продуктам длительное время храниться.

Поэтому полуфабрикатам не место на столе того, кто решил питаться здоровой пищей.

Миф No2. Все молочные продукты чрезвычайно полезны.

Диетологи уже долгие годы спорят о полезности и вредности молочных продуктов. Конечно, многие молочные блюда и продукты обладают массой полезных свойств,

однако все эти полезные компоненты можно найти в других не менее интересных продуктах.

Отказываться от продуктов из молока не стоит, но и переоценивать их свойства тоже не нужно.

Миф No3. Полезные натуральные продукты можно употреблять в любом количестве.

Продукты, которые создает природа, чрезвычайно полезны. Однако если количество съеденных продуктов превышает потребности организма, то они не приносят пользы,

а наоборот, могут причинить вред органам и всему организму. В частности, переизбыток фруктозы приводит к развитию серьезных заболеваний.

Поэтому употреблять натуральные продукты нужно не в большом количестве, а в большом разнообразии.

Миф No4. Диета – лучший способ похудеть.

Диета — это не только не лучший, но и далеко не безопасный способ похудения. Не существует такой методики, которая бы давала 100% гарантию.

Кроме того, после прекращения диеты весь сброшенный вес быстро возвращается. Последствия от неправильно подобранной диеты могут быть самыми печальными:

возникают проблемы с работой всего организма, начинаются затяжные депрессии и т.д.

Миф No5. Быстрое поглощение пищи не опасно.

При жевании не стоит торопиться. Процесс переваривания пищи запускается во рту. Кроме того, чем тщательнее пережевывать пищу, тем быстрее приходит чувство сытости,

а значит, потребуется меньшее количество пищи для насыщения.

Оцените статью
Women's Choice
Добавить комментарий